Achtsamkeit und Gestalt mit Vera Mysak

ukrainisch/russisch/deutsch

jeweils donnerstags von 11.00 – 13.00

Vera kommt aus dem sonnigen Odessa in der Ukraine. Sie ist Psychologin, Gestalttherapeutin und Achtsamkeitslehrerin. Sie lebt seit dem Beginn des Krieges in der Ukraine in Berlin und ist dabei ihr Leben hier neu aufzubauen. Manchmal ist das schwierig für sie, manchmal ist sie voll Freude, manchmal weiß sie nicht, was sie tun soll. Was sie jedoch sehr klar spürt, ist, dass sie ihr Leben liebt und alle Ereignisse darin akzeptiert. Sie hat gelernt, Stabilität zu finden, glückliche Momente zu genießen und sie möchte das was sie sich erarbeitet hat, an andere weiter geben.

Durch Achtsamkeitsübungen lernen wir langsamer zu werden, den gegenwärtigen Moment besser wahrzunehmen und ihn als das zu schätzen, was jedem von uns zur Verfügung steht. Der Kurs bietet einen unterstützenden Rahmen um gemeinsam zu meditieren und zu verstehen, was Meditation ist und was nicht; um zu lernen, mit schwierigen Erfahrungen besser umgehen zu können; um den Fluss negativer Gedanken zu stoppen und zu lernen, wie und warum es wichtig ist, im «hier und jetzt“ zu bleiben; um zu lernen, bewusste Entscheidungen treffen, anstatt auf „Autopilot“ zu leben; um einen Weg zu finden, freundlicher zu anderen und zu sich selbst zu sein.

Termine: wöchentlich ab 4 Teilnehmerinnen

Kosten: 20 € je Termin (Ermäßigung für Geflüchtete möglich)

Anmeldung: inkontakt@gestalt-institut.com,